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la crisi finanziaria toglie il sonno
ehh già..sembra proprio così.
Secondo una ricerca online, quasi 1000 soggetti tra uomini e donne hanno affermato che da quando cè la crisi finanziaria non riescono più a dormie come prima:
Sembra che questa crisi economica mondiale, non solo minacci il nostro conto in banca , ma anche la nostra salute.
Bhè che dire, l'insonnia cè sempre stata, ma ora sembra che sia peggiorata e allora giù con pillole per dormire, sonniferi e chi più ne ha più ne metta. ma mi chiedo..credete davvero che faccia bene usare questi farmaci?
in verità questi farmaci più delle volte portano più danno che giovamento inducendo la persona stessa all'assuefazione del farmaco stesso, alla sua dipendenza
E allora cosa fare per cercare di dormire meglio?quali metodi usare?
vediamone alcuni:
innanzitutto bisogna cercare di seguire una terapia di buone abitudini come ad esempio:
evitare i sonnellini pomeridiani,
andare a letto ed alzarsi sempre alla stessa ora,
evitare bevande con caffeina
mangiare e fare sport almeno due ore prima di coricarsi
ma se proprio non riuscite a dormire neanche con queste piccole accortezze entro la prima mezz'ora allora alzatevi, andate in un altra stanza, state in silenzio finchè non vi sentirete stanchi, a quel punto tornate a dormire
e in ultimo, ma non per ultimo, affidatevi ad un buon erborista, fatevi dare una buona tisana rilassante, spesso i metodi naturali sono quelli più efficaci
Ultimo aggiornamento (Domenica 16 Maggio 2010 12:01)
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